All全
HD高画質
English英
Deutsche独
Japanese日
Chinese中
Russian露
Latinoラテン
Korean韓
Thaiタイ
Arabアラブ
animeアニメ
mp3音楽Music
画像Images
画像Images(data)
Javascriptを有効にしてください。
HOME(realtime ranking)
MY PlayList
人気タグHot Tags
HOT DOWNLOAD
人気検索Hot Searches
人気Hot!
Hot Channels
Channel List
Spec:
HD&LONG
FHD
HD
SD
LITE/Mobile
長LONG
中MID
短SHORT
NA
AV4.us(Videos R18+)
JPG4(Images R18+)
justhd.space(HD)R18+
jtube.space動画 R18-
YouTube動画
YouKu動画
自慰党Videos R18+
2ch(Japanese BBS)
・
锻炼肌肉的4种最佳方法 怎么样快速锻炼肌肉? ▶1:34
・
【徒手锻炼】久坐者应该起身锻炼的5个动作,在家就可以锻炼 ▶2:12
・
健身操《究竟什么是幸福》每天坚持锻炼30分钟,增强体质身体棒 ▶30:00
・
健身操《究竟什么是幸福》每天坚持锻炼30分钟,增强体质身体棒 ▶1:28
・
晨起锻炼操就两个动作简单易学锻炼全身 ▶1:46
・
呼吸功能锻炼操训练教程 ▶19:00
・
19分钟全身运动,24个动作从简到易循序渐进,打造更好的自己 ▶4:03
・
19分钟全身运动,24个动作从简到易循序渐进,打造更好的自己 ▶0:05
・
【居家锻炼】4分钟Tabata燃脂训练,每天4−8组,跳完我都瘦了 *健身 *tabata *燃脂 *瘦全身 *居家锻炼 ▶17:57
・
【居家锻炼】4分钟Tabata燃脂训练,每天4−8组,跳完我都瘦了 *健身 *tabata *燃脂 *瘦全身 *居家锻炼 ▶8:19
・
握力器锻炼技巧揭秘:4根手指+5秒紧握,轻松练出好身材 ▶5:24
・
15分钟全身拉伸|运动后舒展放松|缓解肌肉酸痛,增强柔韧性|起床睡前适用 ▶24:35
・
15分钟全身拉伸|运动后舒展放松|缓解肌肉酸痛,增强柔韧性|起床睡前适用 ▶3:32
・
【居家锻炼】这19个动作必须知道!赶紧练起来!无器材/健身/运动/增肌 ▶4:26
・
【居家锻炼】这19个动作必须知道!赶紧练起来!无器材/健身/运动/增肌 ▶19:56
・
最有效的 5 分钟全身锻炼 ▶0:44
・
体能训练那些事:什么是体能?如何学习?是否适合普通人 ▶1:06
・
【科学训练】如何持续增长力量?十年力量训练技巧分享 ▶6:46
・
街健入门爆发力训练 想学花式动作 必须解锁的击掌引体向上和爆发臂屈伸! ▶26:23
・
街健入门爆发力训练 想学花式动作 必须解锁的击掌引体向上和爆发臂屈伸! ▶4:54
・
腹部肌肉无器械锻炼最全动作,每天20分钟练出八块腹肌 ▶30:33
・
16种身体素质锻炼方法 ▶5:11
・
如何在家练习麒麟臂,4种高效训练动作,让你快速打造手臂肌肉 ▶9:34
・
如何在家练习麒麟臂,4种高效训练动作,让你快速打造手臂肌肉 ▶5:08
・
男女必练的凯格尔运动,效果强过深蹲 ▶10:53
・
体能训练 ▶5:42
・
锻炼手指肌肉、提升灵活性的练习(无琴,上) ▶0:40
・
30分钟全面的盆底肌锻炼 ▶5:54
・
强肾补气功法:提升硬度和持久度的锻炼法 ▶14:33
・
古法锻炼“升阳蹲”,每天做10个,提升阳气,锻炼腰腿,身体更有劲! ▶7:45
・
古法锻炼“升阳蹲”,每天做10个,提升阳气,锻炼腰腿,身体更有劲! ▶10:06
・
6个动作锻炼全身 | 强身健体 ▶1:48
・
快速放松!10分钟站立全身拉伸运动,健身必备!(MIZI) ▶6:14
・
如何锻炼提高性功能?强肾固精最好的运动方法 ▶4:27
・
简单一步 锻炼腰部力量 ▶49:24
・
男人脱敏训练,强肾六式提高性能力锻炼 ▶10:23
・
最全面的热身拉伸训练,新手必须收藏 ▶11:20
・
【哑铃全身锻炼手册】 ▶9:47
・
做这 5 个动作(10 分钟全身训练) ▶13:23
・
肩关节功能锻炼 ▶1:19
・
运动不足者的全身必备锻炼 ▶2:30
・
多运动,身体健康,早晚坚持锻炼身体,减脂瘦全身 ▶3:50
・
锻炼健康,健康锻炼 ▶3:34
・
14种超有效的身体锻炼方法 ▶3:02
・
家庭无器械背部锻炼最全动作-30天练出男友背(跟练版) ▶6:40
・
全方面拉伸、热身拉伸 ▶5:53
・
一双哑铃锻炼全身|10分钟哑铃训练【克里斯健身】 ▶28:08
・
运动员综合体能训练(动作技巧、增强式训练等) ▶0:09
・
面部肌肉训练,帮你拯救松弛垮脸凹陷,让整个脸紧致饱满上扬 ▶9:27
・
面部肌肉训练,帮你拯救松弛垮脸凹陷,让整个脸紧致饱满上扬 ▶8:22
・
超有效的10个动作练手臂肌肉/健身必练 ▶0:24
・
强壮小臂训练方案,从此掰手腕再没输过 ▶0:32
・
超有效的10个动作练手臂肌肉/健身必练 ▶9:25
・
适合活动量不足的人的 10 种最佳活动能力练习。 ▶11:08
・
【5分钟全身拉伸】改善僵硬疲惫,给身体充能,提高灵活性! ▶0:48
・
【安娜growingannanas】25分钟高强度HIIT-九月挑战 Day1 ▶10:24
・
古法养生锻炼法 ▶8:01
・
让锻炼感觉更轻松的6个动作:儿童锻炼(6 MOVES TO MAKE EXERCISING FEEL EASIER: KIDS WORKOUT) ▶33:07
・
让锻炼感觉更轻松的6个动作:儿童锻炼(6 MOVES TO MAKE EXERCISING FEEL EASIER: KIDS WORKOUT) ▶3:41
・
【无器械】6分钟高效腹肌训练(男女通用) ▶3:42
・
居家锻炼燃脂训练,有这三个动作就够了! ▶20:29
・
每天坚持锻炼对身体真的有好处?如何正确锻炼? ▶2:49
・
【跑步干货】轻松提升耐力,怎么跑都不累|包含完整训练计划&乔丹飞影跑鞋家族 ▶5:08
・
【跑步干货】轻松提升耐力,怎么跑都不累|包含完整训练计划&乔丹飞影跑鞋家族 ▶6:46
・
健身时最致命的5种练法,你可能一直在做!运动学博士生的解析 ▶1:25
・
健身时最致命的5种练法,你可能一直在做!运动学博士生的解析 ▶8:12
・
三个动作锻炼腰 ▶8:26
・
强肾补气功法:提升硬度和持久度的锻炼法 ▶2:51
・
【武器强化】凯格尔运动加强版,提升男人极限耐力! ▶1:44
・
【安娜growingannanas】30分钟全身燃脂 - 进阶训练 ▶0:15
・
超爱的11个动作练腿部肌肉/健身必练 ▶2:45
・
锻炼的重要性:为什么体育活动对健康至关重要 ▶1:38
・
【训练动作】10个提升速度的训练 || 10 Exercises PROVEN To Make You Faster ▶7:13
・
【训练动作】10个提升速度的训练 || 10 Exercises PROVEN To Make You Faster ▶5:21
・
跑步专项力量训练、跑得更快更轻松 ▶28:55
・
大道至简!坚持平板支撑!练出肌肉线条!锻炼全身肌肉! ▶1:15
・
5个锻炼盆底肌的动作,简单有效 ▶0:19
・
锻炼锻炼身体好!*强身健体增强免疫力 ▶3:18
・
每天8分钟全身锻炼(提高耐力,力量,平衡,灵活性) ▶7:58
・
7种每天早起后适合做的锻炼,可以改变你的一生! ▶2:57
・
运动习惯带来的10大健康益处,激励你坚持锻炼 ▶1:38
・
这十个锻炼动作受益一辈子 ▶1:05
・
弘扬传统武术,坚持锻炼身体。 ▶1:03
・
健身小白必学,练背的王牌动作,坐姿高位下拉 ▶0:22
・
如何用杠铃锻炼手臂肌肉? ▶1:21
・
专业运动员都在用的改善跑姿、提高跑步速度的4种练习方法 ▶50:02
・
30天在家徒手三头肌变大锻炼,无需设备! ▶9:40
・
锻炼身体的最好方法 每周两小时,在家就能练出好身材! ▶0:51
・
这是个几乎练到全身的功能性训练 ▶1:57
・
锻炼身体要认真哦 ▶2:20
・
增肌必看|简单易懂的肌肉原理,三分钟讲清楚 ▶3:30
・
为什么你练了这么久,力量和肌肉都还没变大?| 附最高效训练计划&原理 ▶15:29
・
为什么你练了这么久,力量和肌肉都还没变大?| 附最高效训练计划&原理 ▶6:00
・
在家体育锻炼02 ▶1:07
・
每天坚持锻炼,身体却越练越差?医生提醒:这4个“坑”别再跳 ▶12:01
・
哪种运动、锻炼方式更好?走路?跑步 ▶1:05
・
什么是功能性训练,普通大众更适合吗? ▶38:44
・
多锻炼有助于身体健康 ▶34:07
・
力量训练最好的核心训练,你却从来不练。 ▶1:03
・
锻炼视频 ▶0:35
・
壶铃核心锻炼10 分钟腹肌锻炼 ▶4:57
・
锻炼要选择正确的动作 ▶1:10
・
体能训练之20种放松拉伸动作 ▶40:48
・
拉伸:塑造健康身体的必修课 ▶1:16
・
阿拉伯挤奶法视频教程示范 ▶0:11
・
15 分钟:单次壶铃锻炼(全身) ▶0:16
・
早晨必练全身激活运动,缓解疲劳,唤醒身体 ▶0:11
・
物理锻炼的是真的有效果 ▶0:18
・
【每周应该锻炼多少次?】 科学高效又省时的方法 ! ▶0:14
・
让你的训练动作更加高效 力量和运动表现提升不停滞 多元阻力训练🫲🏼 ▶0:25
・
让你的训练动作更加高效 力量和运动表现提升不停滞 多元阻力训练🫲🏼 ▶0:47
・
日常锻炼误区多(三):莫让健身变伤身!专家带您健康健身 20220709 |《健康之路》CCTV科教 ▶0:14
・
日常锻炼误区多(三):莫让健身变伤身!专家带您健康健身 20220709 |《健康之路》CCTV科教 ▶0:16
・
【Eleni Fit】30 分钟杀手级HIIT | 高强度全身燃脂,超级流汗,无重复,无器械 ▶0:20
・
【Eleni Fit】30 分钟杀手级HIIT | 高强度全身燃脂,超级流汗,无重复,无器械 ▶0:31
・
肌肉力量的训练是非常重要的,来看看这位主任是怎么说的*健身 *力量训练 ▶0:06
・
肌肉力量的训练是非常重要的,来看看这位主任是怎么说的*健身 *力量训练 ▶0:13
・
五个变式俯卧撑,练全身肌肉*居家锻炼 *每天坚持锻炼 *健身 ▶0:25
・
健身第一次4:有氧、力量、高强度间歇,哪个才是减脂好方法?(肩部热身激活) ▶0:43
・
健身第一次4:有氧、力量、高强度间歇,哪个才是减脂好方法?(肩部热身激活) ▶0:17
・
疲劳以后如何做,不止有跑才能涨成绩!*体育生 *田径训练 *日常训练 ▶0:12
・
疲劳以后如何做,不止有跑才能涨成绩!*体育生 *田径训练 *日常训练 ▶1:40
・
35 分钟全身哑铃锻炼 | 含腹肌 | 力量训练 ▶0:16
・
高效锻炼|解锁六块腹肌的秘密训练方法 ▶0:06
・
一招教会你如何练习锻炼提升阳气,坚持每天蹲一分钟,七天后你会发现不一样的自己 ▶0:09
・
一招教会你如何练习锻炼提升阳气,坚持每天蹲一分钟,七天后你会发现不一样的自己 ▶
・
健身八段锦*提升幸福感 *易筋洗髓 *锻炼 ▶
・
别看这个动作简单,每天锻炼30个,能很好的锻炼腿脚力量,让你走路更稳定,腿轻盈,分享给大家。 ▶
・
别看这个动作简单,每天锻炼30个,能很好的锻炼腿脚力量,让你走路更稳定,腿轻盈,分享给大家。 ▶
・
新手手臂训练做好这几个动作,整个手臂都练到 ▶
・
踮脚甩手锻炼操 简单的事情重复做贵在坚持 ▶
・
一个动作哪哪都能练,坚持两周效果明显 ▶
・
一个动作锻炼全身,左右各三十个。你能坚持几个? *健康时光机 ▶
・
一个动作锻炼全身,左右各三十个。你能坚持几个? *健康时光机 ▶
・
公园锻炼新姿势,弓步交换,扭转肩膀,一看就会*创作灵感 *居家锻炼 *适合所有人的健身动作 *春日运动季 *养生操 ▶
・
公园锻炼新姿势,弓步交换,扭转肩膀,一看就会*创作灵感 *居家锻炼 *适合所有人的健身动作 *春日运动季 *养生操 ▶
・
坚持锻炼的动力是什么 ▶
・
跟着跳起来*健身操 *燃脂 *瘦身 ▶
・
睡前三个动作*一起来锻炼 *锻炼身体 *健康生活 ▶
・
师兄练习吐纳*健康 *易筋經 ▶
・
每天3分钟,肩颈锻炼*健康 *易筋經 *锻炼 ▶
・
肩颈锻炼操 每天十分钟 肩颈灵活又轻松 *shorts *dance *舞蹈 *跳舞 *广场舞 ▶
・
肩颈锻炼操 每天十分钟 肩颈灵活又轻松 *shorts *dance *舞蹈 *跳舞 *广场舞 ▶
・
这三个动作很好,每天坚持锻炼 *居家锻炼 ▶
・
小动作大作用*一起来锻炼 *锻炼身体 *健康生活 ▶
・
呼吸锻炼*一起来锻炼 *锻炼身体 ▶
・
累计销量超过 100万,每天四分钟,锻炼腰部、腹部、核心。*脚蹬拉力器 *腹部训练 *核心腰腹,锻炼腿部腰部力量,增强体质免疫,练就好身材! ▶
・
累计销量超过 100万,每天四分钟,锻炼腰部、腹部、核心。*脚蹬拉力器 *腹部训练 *核心腰腹,锻炼腿部腰部力量,增强体质免疫,练就好身材! ▶
・
每天3分钟,马步桩*健康 *易筋經 *锻炼 ▶
・
一分钟的锻炼,一辈子的幸福,每天坚持做对腰好 *居家锻炼 *小动作大作用 *养生 *腰 ▶
・
一分钟的锻炼,一辈子的幸福,每天坚持做对腰好 *居家锻炼 *小动作大作用 *养生 *腰 ▶
・
每天20下肩颈锻炼操*健康 *易筋經 *锻炼 ▶
>>次へNext
lud20250610184209
↓「锻炼」
Often searched with:
ひなちゃん ジュニアアイドル
Voyeur
||ure(72).jpg
in 0.0020630359649658 sec @104 on 061018..
> CONTACT & ABUSE <