・HCS Clinic ไขข้อข้องใจ! Q&A ตอบ 6 คำถามที่คนปวดเข่าอยากรู้มากที่สุด 🙋‍♀️ . การ *ดูแลผู้สูงอายุ ที่มีปัญหาข้อเข่า มักจะเต็มไปด้วยคำถามและความเชื่อมากมาย วันนี้ทีมนักกายภาพของเราได้รวบรวม 6 ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดมาตอบให้ชัดๆ ในคลิปเดียว! . 🔹 Q: ปวดเข่า ควรพักหรือควรขยับ? 🔹 Q: บริหารเข่าต้องย่อลึกๆ จริงไหม? 🔹 Q: อายุเยอะแล้ว ออกกำลังกายไปก็ไม่มีประโยชน์? . และอีกหลายคำถามสำคัญที่ส่งผลต่อการดูแล *สุขภาพ และแนวทาง *การรักษาแบบไม่ผ่าตัด ที่ถูกต้อง . การมีความรู้ความเข้าใจที่ถูกต้อง คือก้าวแร ▶3:01
・เซฟเก็บไว้เลย! แจกฟรี 7 เทคนิคดูแลเข่าจากนักกายภาพ ลดปวดได้ทันที . การดูแล *สุขภาพ เข่า ไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด! โดยเฉพาะการ *ดูแลผู้สูงอายุ ที่บ้าน เราสามารถบรรเทาอาการปวดและชะลอความเสื่อมให้ท่านได้ ด้วยเทคนิคง่ายๆ เหล่านี้ . วันนี้ HCS Clinic ได้สรุป 7 เคล็ดลับสำคัญ ที่เป็นหัวใจของ *การรักษาแบบไม่ผ่าตัด มาให้ในคลิปเดียวครับ . สรุป 7 เทคนิคดูแลเข่าด้วยตัวเอง: 1️⃣ประคบเย็น: เมื่อมีอาการอักเสบ (ปวด บวม แดง ร้อน) 2️⃣ประคบร้อน: เมื่อมีอาการปวดตึงกล้ามเนื้อเรื้อรัง 3️⃣ยืดเหยียด: ทำทุกวันเพื่อเพิ่ ▶1:01
・Knee pain due to being overweight? Try losing weight like this!! | Dr. Sun ▶0:59
・Knee pain, osteoarthritis, can't be cured because you don't know about this!? | Dr. Sun ▶3:40
・เดินแล้ว "เสียวแป๊บ"? คุณแม่สู้มาเป็นปี เผยวิธีจบอาการปวดเข่าที่นี่! *ปวดเข่า *ข้อเข่าเสื่อม ▶2:54
・Knee pain, knee degeneration: Should I use a knee brace with or without a steel core? ▶4:18
・ทำไมเจ็บเข่าซ้ำๆ ทั้งที่รักษาแล้ว เราทำอะไรผิดไปรึเปล่า ▶1:08
・เกือบต้องผ่าเข่า! คุณแม่เผยเคล็ดลับหายปวดในวัย 60+ *ปวดเข่า *ข้อเข่าเสื่อม ▶0:24
・1 Technique to Control Your Mind to Get Rid of Knee Pain Quickly | Dr. Sun ▶1:00
・จบอาการปวดเข่าใน 20 วิ! รีวิวฉบับเร่งด่วนจากผู้ใช้จริง *HCSคลินิก *ข้อเข่าเสื่อม *ปวดเข่า ▶0:23
・แม่ค้าส้มตำวัย 64 ปวดเข่าจนยืนไม่ไหว! รีวิวรักษาจนกลับมาขายของได้ปกติ *ปวดเข่า *คลินิกรักษาเข่า ▶9:53
・Knee pain and bow legs can be improved without surgery | Dr. Sun ▶0:46
・ปวดเข่า เข่าติด เข่าบวม ชมตลิปนี้ ▶1:02
・เข่าเสื่อม ปวดเข่า ฝังเข็ม+ทาน4in1 ดีขึ้นมาก เต้นได้แล้ว | หมอซัน ▶5:03
・ปวดเข่า จนขาลีบ วันนี้ดีขึ้น หลังฝังเข็ม+4in1 ช่วยได้ | หมอซัน ▶1:20
・เจ็บเข่าบ่อย ระวังเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ไขทุกสาเหตุและอาการ : TNN Health ▶12:14
・5 วิธี รักษาเข่าเสื่อม ที่แพทย์ไม่บอกคุณ! ▶1:19
・ปวดเข่าไม่หาย? 7 วิธีธรรมชาติ ที่หมอแนะนำ แบบไม่ใช้ยา ▶0:25
・อายุแค่ 35 ก็เข่าเสื่อม? หนุ่มออฟฟิศแชร์ประสบการณ์รักษาเข่าฝืด-ปวดตอนกลางคืน ▶0:21
・5 สัญญาณข้อเข่าเสื่อม ▶0:32
・Inflammation of the hamstrings, unable to bend the knee. Can sit back and bend the knee now. | Dr... ▶7:08
・เข่าเสือม ผ่าตัดไม่หาย วันนี้หายปวด ลุกเดินคล่องแล้ว | หมอซัน ▶0:37
・โรคข้อเข่าเสื่อม การดูแลและการรักษา ▶0:59
・จากรอคิวผ่าตัดเข่า สู่แพลนเที่ยว! เรื่องจริงที่ทำให้คุณแม่กลับมายิ้มได้ *ปวดเข่า *ข้อเข่าเสื่อม ▶5:02
・[Sahavate Institute] 4 ท่า *กายภาพบำบัด แก้ *ปวดเข่าด้านหน้า จาก *เข่าปูด (Osgood-Schlatter)🦵 โรคเข่าปูด มีชื่อภาษาอังกฤษว่า "Osgood-Schlatter (อ๊อสกูด ชแล็ตเตอร์)" หรือเรียกสั้นๆ ว่า *OSD โดยจะมีก้อนปวดบวมใต้เข่าบริเวณ ▶3:50
・เข่าติดเชื้อที่ผิวหนังแต่อาการเหมือนเกาฑ์ ถ้าเป็นติดเชื้อจับที่ผิวหนังจะเจ็บ แต่ถ้าเป็นเกาฑ์จะเจ็บตอนขยับ *เข่าอักเสบ *ติดเชื้อ *เกาฑ์ *ด็อกเตอร์หมอหมี ▶21:47
・เข่าบวมแบบไหนอันตราย ต้องรีบพบแพทย์ | 5 นาทีดีต่อสุขภาพ EP.95 ▶8:29
・4 ระดับความรุนแรง ของภาวะเข่าเสื่อม ข้อเข่าเสื่อม (คุณเข่าเสื่อมถึงขั้นไหนแล้ว) ▶9:01
・ปกติป่าวครับ 😢 *ขาหักดามเหล็ก *ต้นขาหักดามเหล็ก *เข่าติดงอไม่สุด ▶1:28
・วิธีแก้ปวดเข่าและอาการเกร็งที่ขา ▶1:06
・เข่าติด งอเข่ายาก ต้องทำท่านี้ ▶0:56
・เข่าเสื่อม...กินยาอะไร??? | หมอยามาตอบ EP.24 ▶4:07
・เข้าใจเกี่ยวกับการเสื่อมของเข่าและการรักษา ▶20:18
・เดินขึ้น-ลงบันไดบ่อย จะเป็นเข่าเสื่อม จริงมั้ย⁉️ ▶9:51
・ผิวกระดูกอ่อนเข่าเสื่อม💥 จนปวดเข่า เข่าอักเสบบวมแดง อาการแบบนี้ให้แคลลิฟต์พลัสจัดการเลยค่ะ✅ 📞ปรึกษาโทร. 065-320-9524​ *ผิวกระดูกอ่อนเข่า*เข่าเสื่อม*เสียวเข่า*เข่าติดขัด*เข่าติด*เข่าบวม*เข่าบวมแดง*ปวดเข่า*ข้อเข่าเสื่อม*กระดูกทับเส้น *สลักเพชรจม *ปวดสะโพก*ปวดสะโพกร้าวชาลงขา *ปวดหลัง*ปวดหลังร้าวลงขา *เก๊าท์ *รูมาตอยด์ *หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท *แคลลิฟต์พลัส *ทรูเวล*truwell*calliftplus *แคลลิฟต์พลัสบํารุงกระดูก *สุดยอดโบนัสรับฮาโลวีน ▶2:28
・วันละ 5 นาที ท่านั่งยอง ใครทำได้ทุกวัน ข้อสะโพกแข็งแรง ลดข้อเข่าติดตึง ต้นขากระชับ*ออกกําลังกาย *กระชับสัดส่วน *แข็งแรง *เทรนวันนี้🌹🌸🌺 *ออกกำลังกายที่บ้าน * ▶11:47
・*เทรนด์วันนี้ *ธัญญ่ากระดูกทับเส้น *หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท *tiktokสายความรู้สุขภาพ *สลักเพชรจมร้าวลงขา *กล้ามเนื้ออ่อนแรง *เก๊าท์ *รูมาตอยด์ *ชาปลายมือปลายเท้า *ไฟช๊อตแปล๊บๆ *ปวดสะโพกร้าวลงขา *ปวดคอบ่าไหล่ *ยูโปรเฟ็กซ์ *ยูนิออย *ปวดเอวปวดหลัง *เข่าเสื่อม ▶0:48
・ปวดเข่า ก้าวขาไม่ค่อยออก เดินลำบาก เป็นอาการของเข่าเสื่อมจริงไหม? *เข่าเสื่อม *ปวดขา *ปวดเข่า *เส้นตึง *แพทย์แผนไทย *ธนิศิริคลินิก @Thanisiri Natural ▶2:11
・อาการเจ็บเข่าและสาเหตุที่ไม่ใช่เข่าเสื่อม ▶10:23
・Squat แล้วเข่าหุบเกิดจากอะไร แก้ยังไง ? ▶28:18
・เข่าเสื่อมรึยัง?? แล้วรักษายังไง?? || PRCPodcast EP.21 ข้อเข่าเสื่อม EP1 *เป็นไรคลับ *Podcast ▶6:24
・วิธีแก้เข่าติด สำหรับลูกสะบ้าเข่าเสื่อม ▶0:51
・วิธีบริหารแก้ปวดเข่า งอเหยียดเข่าไม่สุด | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต EP.189 ▶8:21
・ฟื้นฟูหัวเข่าด้วยการออกกำลังกาย | บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ | คนสู้โรค ▶4:47
・ปวดเข่า งอเข่าไม่ได้ทำอย่างไร | รักษาตรงจุดกับบัณฑิต EP.28 ▶6:49
・【しゃがめない人必見】足首の固さだけが原因ではない！？理学療法士が教えます！ ▶5:37
・เทคนิคบรรเทาอาการปวดเข่าด้วยการเคลื่อนไหว ▶25:19
・วิธีบำบัดเข่าติด งอเข่าง่ายขึ้นใน 3 ขั้นตอน ▶1:53
・เช็กอาการ “ข้อเข่าเสื่อม” มีอะไรบ้าง ? | ▶24:53
・【踵が浮く】足首の硬さとしゃがめない原因と改善する3つのストレッチ【スクワット】 ▶7:56
・ปวดเข่า เข่าเสื่อม ก็เที่ยวได้ พาเที่ยวญี่ปุ่น จบในคลิปเดียว |หมอซัน ▶5:22
・【１０秒】“待つだけ”で足首がゆるゆるになる調整術｜ゴッドハンド通信｜横井伸幸 ▶23:08
・ตอบกลับ @Tuktuk_Tik ปวดข้อปวดเข่า ชาตามปลายนิ้วมือนิ้วเท้า เกิดจากอะไร *แคลลิฟต์พลัส *calliftplus *ปวดเข่า *ปวดข้อ *ข้อเข่าเสื่อม *สลักเพชรจม *เข่าตึง *เข่าลั่น *ปวดเอว *ปวดสะโพก *ปวดร้าวลงขา *ปวดเอวร้าวลงขา *เก๊าท์ *รูมาตอยด์ *ปวดสะโพกร้าวลงขา *ปวดหลัง *ปวดข้อมือ *หมอนรองกระดูกทับเส้น *อาหารเสริมบํารุงกระดูกและข้อ *อาหารเสริม ▶5:45
・[คลิป 92] 5 ท่า แก้เข่าโก่ง แก้ปวดเข่าด้านใน ▶9:55
・ปวดเข่ามา 3 ปี ทานต่อเนื่อง 5 ชุด ดีใจกับน้าด้วยนะ *เข่าเสื่อม *ปวดเข่า *ปวดขา *ปวดหลัง *กระดูกทับเส้น *ปวดร้าวลงขา *ชาปลายเท้า *เข่าบวม *แก้ปวด ▶3:47
・หลังผ่าเอ็นไขว้หน้า3เดือน “เข่าติด”ดัดเต็มที่จะดีขึ้น เหยียดเข่า งอเข่า 3 เซ็ต 10 วินาทีต่อ1 เซ็ต สู้ๆนะครับ *ผ่าเอ็นไขว้หน้า *เข่าติด *ดัดเต็มที่ *ด็อกเตอร์หมอหมี ▶1:26
・อาการปวดเข่า เข่าติด อย่าปล่อยไว้เพราะ… *เข่า *เข่าติด *เข่าเสื่อม *เข่าทรุด *ปวดเข่า *ปวดเข่าหลังวิ่ง *รักษาเข่า *หมอกระดูก *หมอโดนัท *tiktokuni *tiktokhowtoรู้เลย *อาหารสมองtiktok *tiktokthailand *สาระความรู้ *รู้หรือไม่*หมอผ่าตัด*tiktokแนะแนว *สุขภาพดี *รักสุขภาพ *tiktokforgoodth *tiktokforgood *หมอโดนัท ▶11:51
・【腰痛リハビリ・運動指導】お尻の筋力トレーニングその1【中殿筋（ちゅうでんきん）】 ▶5:42
・7308150862319340805 ▶5:20
・歩いていると、どんどん痛くなる「脊柱管狭窄症」の解説 ▶6:48
・NHKあさイチの「スゴ技Q」3種の腰痛の原因診断法 ▶42:15
・สร้างข้อเข่าแข็งแรง ไม่ติดขัด ด้วยท่าง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน (Patellofemoral syndrome) *หมอชวนฟิต ▶9:42
・อุบัติเหตุเอ็นเข่าขาดฟัง!!! เอ็นประกบเข่าฉีก=หายเองได้ เอ็นไขว้หน้าขาด= ไม่ต้องรีบ *ถ้ารีบระวังเข่าติดแข็ง* *เอ็นเข่าขาด *ไม่ต้องรีบ *เข่าติดแข็ง *ด็อกเตอร์หมอหมี ▶4:01
・【坐骨神経痛】踵のしびれと痛みの原因と対処法！ ▶1:19:37
・【医師解説】謎の痙攣？手足がピクピクする症状が出たら…【外科医 ドクター石黒 Dr Ishiguro 切り抜き】 ▶42:46
・[คลิป 82] ดัดเข่าให้ตรง ในคนไข้เข่าติดหลังผ่าตัด (PART 1) ▶38:22
・*ปวดเข่า *เข่าพับไม่ได้ ▶56:39
・รักษาเข่าเสื่อมกับ HCS คลินิกรักษาข้อเข่า ▶1:20
・หลังเข่าบวมเป็นก้อนคืออะไร? | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP.479 ▶5:49
・[คลิป 50] 5 วิธี ดูแลข้อเข่า หลังผ่าตัด ▶3:19
・(คลิป 127) 3 วิธีดัดเข่าเอง ในคนเข่าติดหลังผ่าเข่า ▶15:37
・ข้อเข่าเสื่อม โรคฮิตของคนกรุง ▶10:09
・เตือน! อาการแบบนี้ข้อเข่าเสื่อมมาเยือน ▶45:50
・เอ็นไขว้หน้าหัวเข่าฉีก รักษายังไง? ACL injury rehabilitation ▶14:54
・มีเสียงดังในเข่า อันตรายหรือไม่ แล้วต้องดูแล หรือรักษาอย่างไรดี ▶
・เข่าบวม รักษาอย่างไร กินยาอะไร | หมอยามาตอบ EP.162 ▶
・เช็กอาการกล้ามเนื้อเข่าอักเสบ |THELOCKERROOMห้องไม่ลับคลับซุปตาร์ซีซั่น2 EP.2 |PPTVHD36 ▶
・🔴Live! ปวดเข่าปัญหาปวดใจของใครหลายคน | DigiHealth by BDMS EP.4 | PPTV HD 36 ▶
・5ท่าบริหาร เข่าที่บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา ▶
・ทำความรู้จัก "โรคข้อไหล่ติด" | คนสู้โรค ▶
・ข้อเข่าเสื่อมรักษาได้ด้วยธรรมะ สบายใจ พ้นทุกข์ ▶
・ปวดเข่า ในวัยทำงาน | รู้สู้โรค | คนสู้โรค ▶
・ปวดเข่ารุนแรงมาก ต้องระวัง"โรคข้อเข่าเสื่อม"ส่งผลต่อชีวิตประจำวัน : TNN Health ▶
・ติดเทปล๊อคเข่าในนักกีฬาฟุตบอลโดยนักกายภาพบำบัด ▶
・วิธีนวดลดอาการเข่าบวมน้ำ ปวดเข่า | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP.406 ▶
・ข้อเข่าติด งอเหยียดเข่าไม่สุด จะรักษายังไง ▶
・ทำ Muscle up แต่ติดงอเข่า แก้อย่างไร ไปดูกัน *calisthenics *ออกกำลังกาย *bodyweight *motivation ▶
・วิธีแก้เข่าติด งอเข่าลำบาก บางครั้งเข่าบวม | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP.501 ▶
・ตรวจประเมินอาการข้อเข่าผิดรูปเข่าโก่ง ขาเป็ด | กายภาพง่ายๆกับบัณฑิต EP.93 ▶
・สอนวิธีจัดกระดูกแก้อาการปวดเข่า เข่าเสื่อม ข้อเข่าติด ▶
・รักษาอาการปวดหลังเข่า นั่งขัดสมาธิ พับเพียบไม่ได้ งอเหยียดเข่าลำบาก | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP.531 ▶
・สอนนวดลดอาการปวดเข่าจากข้อโรคข้อ เข่าเสื่อม ▶
・ปวดหลังข้อพับเข่าเวลาขึ้นลงบันได | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP.516 ▶
・คุณตั้ม อายุ 42 ปี เลิกออกกำลังกายไปนานเกือบ 10ปี เพราะอาการเจ็บเรื้อรังที่เข่า | HCSคลินิกรักษาเข่า ▶
・หาย ปวดเข่า เข่าเสื่อมได้ใน 4 วิธี แน่นอน! ไม่ใช้ยา ไม่ผ่าตัด/หมอซันหมอฝังเข็ม ▶
・สอนดัดจัดกระดูกหัวเข่า ในคนข้อเข่าติด เข่าเสื่อม ▶
・ปวดสะโพกร้าวลงขา หายปวดไว แบบติดสปีด ไม่ต้องพยายาม แค่ทำตาม 3 ข้อนี้! ▶
・📌ปวดเข่าเข่าเสื่อม หายปวดไปเที่ยวได้ ไม่ต้องผ่าตัด (แบบยั่งยืน) ทำ5 ข้อนี้ ▶
・3 เคล็ดลับ หายปวดเข่า เข่าเสื่อม ไม่ต้องผ่าตัด ให้ทำตามนี้? | หมอซัน ▶
・[ หมอไขให้ เคลียร์ทุกข้อ ] 3 โรคข้อยอดฮิต รูมาตอยด์-เก๊าท์-ข้อเข่าเสื่อม ทำให้ชีวิตสะดุด! ▶
・3 ท่าบริหารกล้ามเนื้อหัวเข่าแบบง่ายๆ เหมาะสำหรับทุกวัย โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่อยากดูแลเข่าให้แข็งแรง ▶
・ท่าออกกำลังกายแก้ปวดเข่า เข่าเสื่อม เข่าติด หายได้ไม่ต้องพึ่งยา ▶
・ปวดเข่า เข่าเสื่อม กระดูกเข่าร้าว ปวดเข่าจากเล่นกีฬา - วิธีเลือกที่ประคองเข่าที่เหมาะสมกับการใช้งาน ▶
・ปวดเข่า ปวดหน้าเข่า ปวดหลังเข่า ปวดข้างเข่า งอเข่าเเล้วปวด ตั้งแต่ปวดจนหาย คลิปเดียวจบ ▶
・สอน *จัดกระดูก *นวดคลายกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า ปวดเข่า เข่าเสื่อม เข่าติด ▶

　　

lud20251031235342
↓「เข่าติด 」Often searched with：
omegle game PERISCOPE TEEN ひなちゃん　ジュニアアイドル Voyeur ||ure(72).jpg

in 0.9046790599823 sec @104 on 103123bin-31848..bin-31848